ペルソナ(仮面)を上手く使おう！

ペルソナとは、心理学用語で心の仮面です。ペルソナは、防御の盾で巨大な槍を大きな盾で防ぐイメージ。ペルソナという仮面を上手く使い分けて厳しいことを言ってくる人や不条理なことを言ってくる人から自分の心を防御することができる。
詳しくはこの動画をご覧下さい。裏しおんちゃん先生？たぶん裏しおんちゃん先生でござる🐒

↓https://youtu.be/38MYF9O4P2Q

---

今日のイチオシ漫画場面

伊地知さんを刺した人のところにきた、七海さんはやっぱりカッコいい！そして、1級術師の七海さんはすごい！気迫がある。

---

ポジティブポイント

---

①auのうたパスすごい。私にはあっている。1ヶ月10曲までダウンロード可能というプランに入ってみました🎵

②鈴木雅之さんのラジオ番組をタイムフリーで聴き終わったのと同時に鈴木雅之さんのオフィシャルブログアメブロからお知らせがきました🎵この偶然がたまらん❗(笑)マーチンさん、受賞おめでとうございます🎉

③よく寝た。たぶん。

④呪術廻戦おもしろい！そして七海さんカッコいい！

⑤やっと、親からのメールが落ち着いた。ここ3日は疲れた。

---

感謝ポイント

---

①裏しおんちゃん先生の動画に助けていただきました。改めて心理学用語ペルソナの重要性に気づきました。ありがとうございました🙇

②呪術廻戦大好きです(^^)描いていただきありがとうございます🙇

③勇さん、いつもありがとう🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です。

---

追記

---

樺沢先生の新刊楽しみですね(^^)実は、内心心配していた。しおんファミリーができたことで一般的なファンには今までみたいに新刊が買えないのではないかって思ってちょっと心配した。だけど、そんな心配しなくても樺沢先生はとても優しい人ですね(^^)今までどおりに申し込みできることはとても幸せです(^^)💕

人は必ず誰かに支えられて生きている！✨

今日は、勇さんが21日に１人で金魚釣り堀に行ったので、「連れていって～、連れていけ～池だけに」等々を色々言って。やっと、勇さんの重い腰が上がった🎵(笑)ということで、午前中から動いて釣り堀に行って来ました。

赤い囲いをしたのが私が釣った丸い金魚と黒デメです(^^)b和金を入れると10匹くらいでした(^^)楽しかった～(*´∀｀)久しぶりに解放された気分でした🎵
ただ、帰りがけに勇さんが小物竿ひなたの3尺の詮を砂利の下に落としてしまった😱2人で探したけど、みつからない😱途方に暮れて、諦めかけたその時！
「もしかして、何か探してます？」って声をかけてくださったかたが…。勇さん、私「あ、お久しぶりです～(*´∀｀)」エノモトさん(常連さん)「あ、あ～なんだ～僕の知っているかたに声をかけれて良かったです(^^)ところで何を探しているんですか？」勇さん「直径数センチで黒い色の竿詮なんです、ないと困ってしまうので(^^;数センチだから中々みつからないので、諦めかけたところだったんです」エノモトさん「それは、ないと困るの、僕もよくわかるので一緒に僕も探します、黒い色で形は丸ですか？」勇さん「そうですね～」私「私使っている竿が同じ竿なのでこういう形の竿詮です」エノモトさん「これは超難問ですね～(^^;なんせ下が砂利なので(^^;この小ささは…でも6つの目で探せばみつかるかもしれないですね(^^)」
最終的には、大人は諦めました。そしたら勇さんの横で釣りをしていた少年が「もしかして、探しものはこれですか？」って声をかけてくださってとてもラッキーでした(*´∀｀)
エノモトさんと少年は救世主でした(^^)
こういうことはブログでしか書けないですが、エノモトさんには私の初恋の人にとても似ていて、私は勝手に目をみると吸い込まれそうって思ってます(笑)というのは冗談です、本音は切ないんです。

---

ポジティブポイント

---

①色々な夢をみた、つまりは深く寝れなかった

②やっと、釣り堀に連れていってもらえた

③丸さんが3匹釣れた🎵

④富士そばの鴨せいろ食べた

⑤6000歩歩いた～🍀

---

樺沢塾の月謝支払い忘れるところだった(*´∀｀)

昨日、樺沢先生がYouTubeライブをやらなかったら私は、すっかり樺沢塾の月謝支払いを忘れるところだった(>_<)間接的ですけれど、樺沢先生～ありがとうございます🙇

そして、大事な発表で～す！ポジティブ日記ブログヴァージョンが今日で100号になりました✌️🤩

樺沢先生の新刊にもポジティブ日記の重要性も盛り込んでいるって樺沢先生がおっしゃっていました(^^)
新刊楽しみです(^^)b 

今日、樺沢先生の事務局に申し込みました🙇動画参加を希望して申し込みしたはずが会場参加申し込みになってしまった😵

事務局にメールしましたけど(^^;

ダメなら生樺沢先生に会いに行きます🙇

今日は、夕飯ちょっと手抜きして冷凍チャーハン食べました。久しぶりに食べるとおいしいですね🎵

---

ポジティブポイント

---

①勇さんからオキシトシンもらった(笑)

②買い物行く時間が楽しかった。

③ツムツムのレベルがアップした

④SEKITUBAさんのバスのYouTube動画観ました🎵小さい頃、バスの運転手さんになりたかったことを思い出しました。純真だったなぁ( ´∀`)SEKITUBAさんの動画おもしろいですよ(^^)b

⑤レギュラーコーヒーを上手く入れれた😌

---

感謝ポイント

---

①冷凍チャーハンの発明した方々ありがとうございます🙇とてもおいしいです(^^)b

②勇さんいつもありがとう。薬塗ってくれてありがとう。「お互い様だよ」って言ってくれてありがとう。

③樺沢先生、いつもありがとうございます🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です🙇

---

追記

---

今日は、ちょっとびっくりしました。裏しおんちゃん先生の動画がタイムリー過ぎて。さすが、裏しおんちゃん先生ですね🤔テレパシーが通じた(笑)私は、この動画で今日はスッキリした～(*´∀｀) 

すべてスルーしていいですか？【精神科医・樺沢紫苑】【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】https://amzn.to/2Oikzat【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1【全動画プレゼント】YouTube…youtu.be

自分にとっての幸せとは何か？

今日は、樺沢先生のYouTubeライブで裏しおんちゃん先生が話していて。自分にとっての幸せとは？って私になりに考えましたよ。

私にとっての幸せとは、

漫画を読む時間

映画を観る時間

勇さんといる時間

勇さんと買い物行く時間

勇さんと食事する時間

私の主治医と話す時間

料理している時弟と散歩する時間

弟はもう、白内障で失明しているけど懸命に今この一瞬を生きている！👆

弟と食事する時間弟とのコミュニケーション。

天国と地獄GyaO!で見逃し配信観ました。いよいよ、追い詰められてきましたね🎵ワクワクします🎵

---

ポジティブポイント

---

①樺沢先生のYouTubeライブを観た

②よく寝た。

③勇さんからオキシトシンをもらった🎵

④大根の鍋がおいしかった

🎵⑤天国と地獄を観た(^^)b

---

感謝ポイント

---

①樺沢先生、YouTubeライブお疲れ様でした。先生の笑顔で和みました。

②天国と地獄の無料配信してくださりありがとうございます

③裏しおんちゃん先生の決まらないオチもとても笑いました。ありがとうございます🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です🙇

からアニメとドラマを観た

---

今日は、祝日ということでテレビはつける気がなかったので。

午前中は、部屋で日向ぼっこしながらアマゾンプライムでスラムダンクを観てました。午後からはテラサで一番最初のドラマ相棒を観ました。

やっぱり最初の時の右京さんのほうがドSな感じのやり取りが多くて観ていて楽しくて、右京さんもジェントルマンなんですよね～🤔

スラムダンクは、本当のチームメイトとは？本当の信頼関係とは？如何にチームプレイが大事かが描かれているようにもみえるけど、安西先生には父性が描かれていると思う🤔
どちらにしても、何回も観てしまうなぁ( ´∀`)

ポジティブポイント

---

①アニメとドラマを観た。

②プロスピのレベルがアップした

③勇さんの家に無事に着いた。

④寒い日の鍋はおいしかった⑤お茶、水仙がおいしい！

---

感謝ポイント

---

①勇さん、電車で席を譲ってくれてありがとう🙇

②大根とほうれん草の組み合わせにしていただきありがとうございます。

③ポジティブブログヴァージョンにコメントしていただきありがとうございます🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です🙇

常に、メモを書く習慣をつける

今日は、クリニックの日でした。今日は、超ウルトラスーパーに調子が悪かった(>_<)病院に行かないと遅刻するようなギリギリな時間でもどんよりとした気分だった。家賃の更新料と家賃保証の振り込みをしないと明日は祝日なのでどんどん遅くなってしまう～🤯って思うとどんどん追い詰められた気分になって軽いパニックに～🤯だけど、クリニックの最寄り駅に着いたらなんか気持ちが軽くなって支払いしてからクリニックに行きました(^^)b
主治医と話しているうちに、理由がわかりました🎵朝活動のしかたを間違えていた！ということだった。今の私に必要なのは朝の活動ではなく午後14:00～16:00の間にお散歩して。朝の活動は、日向ぼっこにして。って言っていた。
私は、こう解釈した。

ポジティブポイント

①よく寝れた

②青空がきれいだった🎵

③銀行に行けた

④ふきの煮物がおいしかった

⑤キノコの炒めものがおいしかった🎵

偶然ってすごいパワーがある！(*´∀｀)

今日は、着払いで加湿器がきた～

(*´∀｀)

だけど、寝る前にはお財布出して寝ないとなぁヤマトの人困っちゃうからなぁ(-_-)って思って寝てしまったので(^^;

ヤマトさんを困らせてしまいました。

ごめんなさい🙇

そうこうしていたら、お母さんから電話がきて「じいさんが、タッキー(ワンコ)の散歩行かないまま買い物行って帰ってこなくてタッキーの散歩行けなくて困ってるんだけど(^^;」って

電話きたから朝散歩しようと思ってた私的には、

とても嬉しかったのだ～(*´∀｀)

弟と散歩していいの～(*´∀｀)わーい

＼(^-^)／１人よりも2人ってよく言ったものだ(^^)

奇跡の17歳と歩むひとときは大切な時間(^^)いくつになっても可愛くて仕方ない、だけどちょっと切ないけど(^^;

今日は、ちょっと生理痛がきつくて、夕方から自分の家で薬飲んで寝てた(>_<)そしたら、うちのじじいがうちに天ぷら持ってきてくれてとても嬉しかった(*´∀｀)お母さんからって持ってきたけどね(^^;
今日の献立

父親の手作り天ぷら

昨日の残りのとり胸肉のピカタ

絹豆腐の湯豆腐ねき味噌汁仕立て

ポジティブポイント

---

①弟と朝散歩した～(*´∀｀)セロトニンとオキシトシンチャージした😌

②アマゾンプライムでスラムダンク観た～😃

③昨日のとり胸肉のピカタガーリックソースがけを今日も食べた2日目はおいしい！

④天ぷら手作りだったからとてもおいしかった😋🍴

⑤よく寝た。

---

感謝ポイント

---

①手作りの天ぷら持ってきてくれてとても嬉しかったよ～(^^)おいしかったです、ありがとう🙇

②一緒に散歩してくれてありがとう(*´∀｀)

③ゴールデンカムイがテラサで配信していただきありがとうございます。Twitterでつぶやいたらauのかたにリクエストできることを教えていただきました。ありがとうございます🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です🙇

イライラしたあとに後悔した！

今日は、昨日の夜見つからなかった塗り薬を探すため。探しても探しても見つからないことにだんだんイライラしたのと同時に自分自身が情けない気持ちになって(^^;

ひっくり返しながら探してようやく見つかったのは良かったけど、ひっくり返したものを片付けながら自分自身に疲れる。今日は、このような1日だった～。

だけど、このまま何もない嫌な1日で終わるのは嫌だったので。夕飯をちょっとだけこだわって作りました。

今日の献立メイン:とり胸肉のピカタガーリックソース仕立て

前菜:焼きなすのごまだれがけ

とり胸肉の混ぜご飯(自家製)

ある程度、こだわって作るとおいしいですね、自分で作ったもの(*´∀｀)

---

ポジティブポイント

①よく寝れた。

②楽天ROOMのランクが上がった(^^)b

③夕飯のピカタがおいしかった😋🍴

④頭痛の原因がわかって良かった。

⑤呪術廻戦観れた。

---

感謝日記

---

①勇さん、いつも長電話に付き合ってくれてありがとう🙇我ながら4時間も話すことよくあるなぁって思う。

②テラサでBLEACHが観れることにありがとうございます🙇

③鶏肉がとてもおいしいです、農業のかたありがとうございます🙇

④今日も無事に寝れることに感謝です🙇

---

久しぶりの朝散歩

このところ、調子が良くなってきた☺️ということで、朝散歩ができた😁行かないうちにわからないけど、何かのモニュメントがあった。

そして、癒しのにゃんこ～(*´∀｀)セロトニンとオキシトシン😌今日は、なんと2匹遭遇した～(*´∀｀)

写真を並べると違いがいまいちだなぁ🤔用心深くて、舌を出す癖があるのが今日遭遇した子ですね～(*´∀｀)

嫌なことがあっても、お酒に逃げないって癖がだいぶ、いたについてきたぞ！
ほめてくれる人はいないから自分でほめる！いいぞ、よくがまんしてるぞ✨嫌なことを忘れるためのお酒は自分いじめしてるもんだ！お酒が好きならいい気分の時にじっくり味わって飲むんだぞ✨

ポジティブポイント

---

①朝散歩ができた

②にゃんこ2匹目に会えた(^^)

③野菜ジュースを買いに行った。

④こたつでうたた寝した昼寝1時間だから体内時計はたぶん大丈夫かな✨

⑤ラム肉の甘だれガーリックトマトソースがおいしかった😋🍴

 自分で作るご飯のレパートリーが少なくて自分のご飯がおいしくないのかも🤔ちょっとだけ、こだわってみました。